今現在体のために良いのではないかと自分なりにおこなっていること。 ・玄米ご飯を毎日食べる 玄米に雑穀米を混ぜて炊いて、おにぎりにします。それを冷凍して毎日解凍して食べています。カレーや丼もののときは白米にしたりしていますが、基本玄米です。 ・…
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